El sitio de la especialidad de Medicina fÃsica y rehabilitación propone el artÃculo que publica la revista British Journal of Sports Medicine a partir de un estudio realizado en el Centro Charles Perkins de la Universidad de Sydney (Australia) que demuestra que el aumentar el número de pasos puede contrarrestar las consecuencias para la salud de pasar demasiado tiempo sedentario cada dÃa.
Utilizando datos del Biobanco del Reino Unido, se realizó un análisis prospectivo de dosis-respuesta del total de pasos diarios durante el tiempo sedentario bajo (<10,5 horas/dÃa) y alto (≥10,5 horas/dÃa) (según lo definido por el punto de inflexión del tiempo sedentario ajustado). riesgo absoluto de tiempo sedentario con los dos resultados). La mortalidad y la incidencia de ECV se determinaron hasta el 31 de octubre de 2021.
Entre 72 174 participantes (edad = 61,1 ± 7,8 años), se produjeron 1 633 muertes y 6 190 eventos de ECV durante 6,9 ​​(± 0,8) años de seguimiento. En comparación con los 2 200 pasos/dÃa de referencia (percentil 5), la dosis óptima (nadir de la curva) para la mortalidad por todas las causas osciló entre 9 000 y 10 500 pasos/dÃa para niveles altos (HR (IC del 95 %)) = 0,61 (0,51 a 0,73) y tiempo sedentario bajo (0,69 (0,52 a 0,92)).
Para las enfermedades cardiovasculares (ECV) incidentes, hubo un gradiente sutil de asociación por nivel de tiempo sedentario, observándose el riesgo más bajo aproximadamente 9 700 pasos/dÃa para tiempo sedentario alto (0,79 (0,72 a 0,86)) y bajo (0,71 (0,61 a 0,83)).
La dosis mÃnima (pasos/dÃa asociado con el 50 % de la dosis óptima) de pasos diarios estuvo entre 4 000 y 4 500 pasos/dÃa en los grupos de tiempo sedentario para la mortalidad por todas las causas y la incidencia de ECV.
Vea el análisis de este artÃculo por los especialistas de la red médica Intramed y participe del debate en: ¿Cuánto hay que caminar? Intramed. ArtÃculos – 18 marzo 2024 (debe registrarse en el sitio web).
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