¿Alguna vez te has dado cuenta de lo difÃcil que es mantenerse en forma después de una noche de sueño difÃcil?
Un estudio reciente publicado en la revista Nature Neuroscience señala una razón sorprendente: el cerebro puede pasar brevemente a un modo de limpieza similar al sueño, incluso estando despierto.
Investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) afirman que los lapsos cortos de atención tras un mal sueño se deben a movimientos bruscos de fluidos en el cerebro, un proceso que normalmente se reserva para el sueño profundo.
Ese lÃquido, llamado lÃquido cefalorraquÃdeo (LCR), ayuda a eliminar los residuos que se acumulan durante el dÃa.
Durante el sueño, este sistema de limpieza funciona sin interferir con el pensamiento. Pero cuando las personas tienen poco sueño, el estudio encontró que el cerebro puede intentar activar ese sistema durante las horas de vigilia, y la atención se ve afectada como resultado.
Los investigadores estudiaron a 26 voluntarios, evaluando a cada persona dos veces: una después de una noche de privación de sueño y otra después de una noche completa de descanso.
A la mañana siguiente, los participantes realizaron pruebas de atención mientras estaban descansando dentro de un escáner de resonancia magnética funcional (fMRI). Los investigadores rastrearon el movimiento del LCR dentro y fuera del cerebro, asà como la frecuencia cardÃaca, la respiración y el tamaño de las pupilas.
Durante las pruebas de atención, los participantes debÃan responder rápidamente a señales visuales o sonoras. Cuando estaban privados de sueño, reaccionaban más despacio y a veces no captaban las señales por completo.
Cada vez que la atención fallaba, se repetÃa el mismo patrón:
- El lÃquido cefalorraquÃdeo fluÃa del cerebro.
- El ritmo cardÃaco y la respiración se ralentizaron.
- Las pupilas se hicieron más pequeñas.
Una vez que la atención volvió, el lÃquido volvió a entrar.
«Los resultados sugieren que, en el momento en que la atención falla, este fluido en realidad se está expulsando hacia fuera, lejos del cerebro. Y cuando la atención se recupera, vuelve a atraerla», explicó Lewis.
El autor principal Zinong Yang, investigador postdoctoral del MIT, afirmó que el cerebro podrÃa estar intentando recuperarse de la pérdida de sueño al cambiar brevemente a un estado similar al sueño.
«Una forma de pensar en esos eventos es que, porque tu cerebro necesita tanto sueño, intenta entrar en un estado similar al sueño para restaurar algunas funciones cognitivas», dijo.
Los investigadores también descubrieron que estas distracciones están relacionadas con áreas fuera del cerebro.
Los investigadores no identificaron el circuito especÃfico implicado, pero sospechan que hay un único sistema de control involucrado. Ese es el sistema noradrenalinico, que utiliza la sustancia quÃmica noradrenalina y se sabe que cambia su actividad durante el sueño.
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