Un huracán es una forma severa de tormenta tropical. Los huracanes producen vientos fuertes, lluvias abundantes y tormentas eléctricas. Los huracanes pueden causar daños tremendos. Los vientos pueden superar las 155 millas por hora. Los huracanes y las tormentas tropicales también pueden generar tornados y causar inundaciones. Los vientos fuertes y las lluvias copiosas pueden destruir edificios, carreteras y puentes y derribar lÃneas eléctricas y árboles. En las áreas costeras, las mareas muy altas llamadas marejadas ciclónicas pueden causar extensos daños.
Aunque no hay garantÃas de seguridad durante un huracán, usted puede tomar medidas para protegerse. Debe tener un plan de acción para casos de desastres. Estar preparado puede ayudar a reducir el miedo, la ansiedad y las pérdidas. Si experimenta un desastre, es normal sentirse estresado y puede necesitar ayuda para superar la situación.
Usted puede sentirse aturdido o sin sensibilidad después de sobrevivir a un desastre. También puede sentirse triste, impotente o ansioso. Pero a pesar de la tragedia, usted simplemente puede sentirse feliz de estar vivo.
No es inusual tener malos recuerdos o pesadillas. Usted puede querer evitar lugares o personas que le recuerden el desastre. Es posible que tenga problemas para dormir, comer o prestar atención. Muchas personas tienen mal genio y se enojan en forma fácil. Estas son todas reacciones normales al estrés.
A veces el estrés puede ser muy difÃcil de controlar. Algunas personas tienen problemas a largo plazo después de un desastre, incluyendo:
» Trastorno de estrés postraumático
» Depresión
» Sentimientos de culpa
» Pensamientos suicidas
» Uso indebido de drogas o alcohol
Si sus reacciones emocionales están dificultando sus relaciones, el trabajo u otras actividades importantes, hable con un consejero o con su profesional de la salud.
Estar preparados incluye estar informados. Saber qué hacer en cada momento o situación puede prevenir traumas y pérdidas irreparables.
Recomendamos:
- Ansiedad relacionada con las inundaciones (Asociación Estadounidense de PsicologÃa)
- Cómo ayudar a los niños y adolescentes a superar los acontecimientos catastróficos y otras experiencias traumáticas: Lo que los padres, los socorristas y la comunidad pueden hacer (Instituto Nacional de la Salud Mental)
- Manejando el estrés traumático: Después del huracán (Asociación Estadounidense de PsicologÃa)
- Manténgase seguro después de un huracán u otra tormenta tropical (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
- Seguridad alimentaria y del agua en caso de apagones eléctricos e inundaciones (Administración de Alimentos y Medicamentos)
