Genética o estilo de vida: ¿qué importa más? Es una de esas eternas preguntas de la atención médica, pero una serie de estudios tiene una respuesta: el estilo de vida importa más, al menos cuando se trata de prevenir la diabetes de tipo 2.
En un estudio de 60.000 adultos sanos de mediana edad, los que hacÃan más ejercicio, al menos 68 minutos al dÃa, tenÃan 74% menos de probabilidades de presentar diabetes de tipo 2 al cabo de 7 años que las personas menos activas (aquellas que hacÃan menos de 5 minutos de ejercicio al dÃa).
Esto fue cierto incluso para aquellos con una «puntuación de riesgo genético» elevada, es decir, aquellos que tenÃan 2,4 veces más probabilidades de presentar la enfermedad debido a sus genes.
Pero aquà está el hallazgo realmente sorprendente: Los participantes con un riesgo genético elevado que eran más activos tenÃan un riesgo menor de presentar diabetes de tipo 2 que las personas sedentarias sin riesgo genético.
De acuerdo con la Dra. Melody Ding, autora principal del estudio, publicado en British Journal of Sports Medicine, esto pone de relieve lo poderoso que puede ser el ejercicio para prevenir enfermedades crónicas.
«La conclusión práctica es que hacer algo es mejor que no hacer nada, y hacer más es aún mejor», dijo la Dra. Ding, profesora asociada de salud pública en The University of Sydney, en SÃdney, Australia. «Si está dentro de tus posibilidades, aumenta tu actividad al menos hasta un grado moderado».
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