Conmemoraciones

El Día Mundial del Sueño se celebra el tercer viernes de marzo de cada año, con el propósito de concienciar a la sociedad sobre los trastornos del sueño, promover su prevención, la educación y una mejor comprensión de un grupo de problemas de salud que afectan la calidad de vida del 45 % de la población mundial.

De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente sí dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.

Si no podemos disfrutar de un sueño de calidad, lo más probable es que nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como, por ejemplo, trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que conllevarán a otras complicaciones asociadas a las llamadas enfermedades degenerativas.

La World Sleep Society propone algunos consejos útiles para lograr un sueño reparador y tener una buena salud:

• Si presenta algún trastorno del sueño es recomendable ponerse en manos de un especialista.
• Un sueño de calidad está determinado por la cantidad de horas adecuadas que una persona dedique al descanso.
• Es importante que el sueño sea profundo e ininterrumpido, para que sea realmente reparador.
• Usar ropa cómoda y fresca y asegurarse que la habitación tenga una temperatura agradable.
• Si acostumbras tomar una siesta durante el día, evite que sea muy larga.
• Evite comer o hacer ejercicios unas horas antes de irte a dormir.
• Evite la ingesta de bebidas como el café, el té, chocolate o alcohol, al menos 6 horas antes de ir a descansar.

Disfrutar de un sueño reparador, es una de las claves para mantenernos jóvenes y sanos durante muchos más años.

La Biblioteca Virtual en Salud (BVS-Cuba) le propone revisar la revista especializada The International Journal of Dream Research, incluye temas de investigación relacionados con el recuerdo y contenido de los sueños, las pesadillas, sueños lúcidos, sueños en niños y aspectos psicológicos del sueño en general.

Potenciar la igualdad de género en el contexto de la crisis climática y la reducción del riesgo de desastres es uno de los mayores desafíos mundiales del siglo XXI. Los aspectos relacionados con el cambio climático y la sostenibilidad han tenido y seguirán teniendo consecuencias graves y duraderas en nuestro desarrollo social, económico y medioambiental. Las personas más vulnerables y marginadas son quienes sufren sus efectos más nefastos. Cada vez es más evidente que las mujeres son más vulnerables al impacto del cambio climático que los hombres, ya que constituyen la mayoría de la población pobre del mundo y son más dependientes de los recursos naturales afectados por esta amenaza medioambiental.

Al mismo tiempo, las mujeres y las niñas son líderes eficaces y poderosas que impulsan el cambio para lograr la mitigación y la adaptación climáticas. Se implican en iniciativas sostenibles en todo el mundo y su participación y liderazgo generan una acción por el clima más eficaz. Para lograr el desarrollo sostenible y una mayor igualdad de género es esencial seguir explorando las oportunidades, así como las limitaciones, para permitir que las mujeres y las niñas tengan voz y participen en igualdad en la toma de decisiones relacionadas con el cambio climático. Sin igualdad de género hoy, el futuro sostenible e igualitario seguirá estando fuera de nuestro alcance.

“Igualdad de género hoy para un mañana sostenible”, reconoce la contribución de las mujeres y las niñas de todo el mundo, que están liderando los esfuerzos de respuesta, mitigación y adaptación al cambio climático para construir un futuro más sostenible para todas las personas.

¿Sabía que?

El Día Mundial de la Audición 2022 se centra en la importancia de la escucha segura para conservar una buena audición durante toda la vida. En 2021, la OMS publicó el Informe mundial sobre la audición, donde se subrayaba que cada vez son más las personas que padecen pérdida de audición o que corren el riesgo de padecerla. En este trabajo se destacaba el control del ruido como una de las siete intervenciones clave en materia de H.E.A.R.I.N.G., y se hacía hincapié en la importancia de reducir la exposición a sonidos fuertes.

El 3 de marzo de 2015 se instituyó el Día mundial de los defectos congénitos, también llamados defectos de nacimiento, anomalías congénitas, trastornos congénitos o malformaciones congénitas. Esta iniciativa surgió de una red de 12 organizaciones líderes en salud global.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los defectos congénitos son anomalías estructurales o funcionales, como los trastornos metabólicos, que ocurren durante la vida intrauterina y se detectan durante el embarazo, en el parto o en un momento posterior de la vida. Algunos de estos defectos son la espina bífida, el síndrome de Down y el más reciente, el síndrome congénito por el virus del zika. Específicamente para el zika los centros de salud detectaron que la mayoría de las mujeres embarazas que habían contraído el virus, dieron a luz bebés con defectos congénitos.

Los defectos congénitos son en muchos países causas importantes de mortalidad infantil, enfermedad crónica y discapacidad. Se calcula que cada año 303.000 recién nacidos fallecen durante las primeras cuatro semanas de vida en el mundo debido a anomalías congénitas.

Las anomalías congénitas pueden tener un origen genético, infeccioso o ambiental, aunque en la mayoría de los casos resulta difícil identificar su causa.

Es posible prevenir algunas anomalías congénitas; por ejemplo hay medidas de prevención fundamentales como la vacunación, la ingesta suficiente de ácido fólico y yodo mediante el enriquecimiento de alimentos básicos o el suministro de complementos, así como los cuidados prenatales adecuados.

La Biblioteca Virtual en Salud (BVS-Cuba) le propone revisar el artículo Congenital Abnormalities and Multiple Sclerosis, publicado en BMC Neurology .